Новости города БезФормата.Ru
Полевской
Главные новости
 
Задать вопрос?

День здорового питания

Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
Фото: propolevskoy.ru

День здорового питания и отказа от излишеств в еде впервые отметили в 2011 году.

Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности. Уже банальной стала фраза: «Мы – то, что мы едим». Но она отражает суть. По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. А начинается все с нашего невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню.

Несколько простых правил здорового питания помогут избавиться от тяги к постоянным перекусам: отказавшись от излишеств, вы уже не захотите к ним возвращаться, потому что будете чувствовать себя прекрасно, и это вам понравится.

Не надо есть с кем-то «за компанию» или «впрок», только потому, что «подошёл» обед или ужин, или если вы просто увидели еду.

Если же вам кажется, что вы действительно проголодались, то не начинайте есть, пока не успокоитесь, или попытайтесь отвлечься – например, примите прохладный душ. Возможно, после этого аппетит исчезнет – значит, голод был ложным.

Часто бывает так, что мы принимаем за голод потребность организма в жидкости. При появлении «волчьего» аппетита выпейте стакан подогретой минеральной воды с лимоном, или травяной чай, и в любом случае выпивайте стакан воды за 20-30 минут до еды – это улучшит пищеварение и обмен веществ.

Когда вы едите, не старайтесь быстрее проглотить пищу: научитесь жевать каждый кусочек 32 раза, и только потом глотайте – съедать больше, чем следует, уже не получится.

Не придумывайте себе запретов, и не говорите, что вам нельзя есть то или иное блюдо: лучше радоваться тому, что вы учитесь питаться правильно и без излишеств, чем сожалеть о вредных продуктах, пристрастие к которым мешало вам быть здоровыми.

Ольга Орлова
Нижний Тагил принял активное участие во Всероссийской акции «День соседей».
23.05.2018 Администрация г. Нижний Тагил
В течение пяти дней попробовать силы в рабочих профессиях смогут не только взрослые, но и школьники - e1.RuВ корпоративном состязании примут участие 146 специалистов и столько же экспертов В течение пяти дней попробовать силы в рабочих профессиях смогут не только взрослые, но и школьники Сварщики, токари, фрезеровщики,
23.05.2018 e1.Ru
Есть задачи – есть решения - Администрация Каменск-УральскогоУчастие в реализации проектов социального предпринимательства принимают сотрудники Синарского трубного завода, входящего в Трубную Металлургическую Компанию, в рамках обучения в Бизнес-школе УрФУ.
23.05.2018 Администрация Каменск-Уральского
Главный подарок к 90 – летию системы образования в Полевском. - Администрация г. ПолевскойВ год 300-летия города Полевского и в год 90-летия образования состоялось торжественное открытие пристроя к школе № 14 Впервые в новейшей истории Полевского XXI века появился новый корпус школы.
23.05.2018 Администрация г. Полевской
В Нижнем Тагиле проводится проверка деятельности совета ветеранов города - Тагильский рабочийВ мэрии Нижнего Тагила проходит проверка документов, касающихся деятельности Нижнетагильской городской общественной организации ветеранов войны, труда, боевых действий, государственной службы и пенсионеров (председатель И.И.
23.05.2018 Тагильский рабочий
Кольцовские таможенники задержали китайского врача, который вез оборудование для народной медицины - JustMedia.RuМедик мечтал открыть свою клинику в Уфе.   В аэропорту Кольцово сотрудники таможенного поста обнаружили в багаже гражданина Китая, прилетевшего из Харбина,
23.05.2018 JustMedia.Ru
news_2018-05-16_110 - Газета Серовский рабочийИстория жизни Закира Амикасова, погибшего в годы первой Чеченской войны, до сих пор была неизвестна.
23.05.2018 Газета Серовский рабочий
Солнечный на пороге школы - Вечерний Екатеринбург
Солнечный на пороге школы
Не только прогуляться по Счастливой, Лучистой, Любви и другим улицам с яркими названиями в строящемся микрорайоне Солнечный, но и стать его жителями уже могут екатеринбуржцы (и не только они).
Вечерний Екатеринбург
1 Открытие-Пушкарев-УПРАВЛЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ - Вечерний Екатеринбург
Игорь Пушкарёв: «Вызывайте скорую при действительной необходимости!»
Лето — самое травмоопасное время года, особенно для детей, которые во время школьных каникул часто предоставлены сами себе.
Вечерний Екатеринбург
Сильный ветер останется в Свердловской области - Вечерний Екатеринбург
Сильный ветер останется в Свердловской области
В ближайшие дни на Среднем Урале сохраниться штормовой ветер. По прогнозам специалистов ФГБУ "УУГМС", не покинет регион и жара.
Вечерний Екатеринбург
Около 7 тысяч уральцев до сих пор остаются без электричества - Вечерний ЕкатеринбургБолее сотни сотрудников «МРСК Урала» продолжают ликвидацию последствий урагана, по вине которого около полусотни населённых пунктов остались без электричества .
23.05.2018 Вечерний Екатеринбург
В августе 2017 года на автомобиль екатеринбуржца Эдуарда И., припаркованный на ул.
23.05.2018 Свердловский областной суд
ВАЗ превратился в груду железа - e1.RuОн скончался до приезда скорой ВАЗ превратился в груду железа Сегодня около 11:30 на 235-м километре Тюменского тракта произошло смертельное ДТП.
23.05.2018 e1.Ru
У китайца в Кольцово изъяли 25 кило медицинского оборудования - Вечерний Екатеринбург
У китайца в Кольцово изъяли 25 кило медицинского оборудования
В екатеринбургском аэропорту Кольцово в ходе проведения таможенного контроля в багаже гражданина Китая, прилетевшего из Харбина,
Вечерний Екатеринбург
В Свердловском облсуде присяжные признали невиновными подозреваемых в убийствах 17-летней давности - Наша Газета
В Свердловском облсуде присяжные признали невиновными подозреваемых в убийствах 17-летней давности
Марина Подкорытова Фото: архив НАШЕЙ Мужчины были членами ОПГ. В Свердловском облсуде в среду, 23 мая, присяжные оправдали трех тагильчан, которых подозревают в причастности к убийствам 2000-х годов.
Наша Газета
С наступлением тепла активизируются веловоры - Вечерний Екатеринбург
С наступлением тепла активизируются веловоры
В Екатеринбурге в минувший понедельник возле концерна «Калина» двое молодых людей спокойно увели велосипед с охраняемой стоянки.
Вечерний Екатеринбург
«Мои 90-е»: от универмагов до «комков» - Ельцин ЦентрСостоялось очередное заседание Клуба «Мои 90-е». Оно прошло 5 мая в экспозиции Музея Бориса Ельцина в Ельцин Центре и было посвящено магазинам в Свердловске и Екатеринбурге.
23.05.2018 Ельцин Центр
Она? - в Москву? - KU66.RuСпектакль Каменск-Уральской Драмы Номер Три увидит Москва. Постановка «Это всё она» приглашена к участию в ежегодном фестивале «Артмиграция».
22.05.2018 KU66.Ru
«Ливерпульский бульвар» в сердце Уралмаша - Вечерний ЕкатеринбургМаленький филиал британского Ливерпуля появится в скором времени на Уралмаше.
23.05.2018 Вечерний Екатеринбург
news_2018-05-16_118 - Газета Серовский рабочий
Студенческая пора – время для творчества! В Серове прошел фестиваль «Студенческая весна»
16 мая студенты средне-специальных учреждений Серова приняли участие в традиционном фестивале «Студенческая весна».
Газета Серовский рабочий
news_2018-05-16_114 - Газета Серовский рабочий
Доброе братство. В Серове концертом и конкурсов рисунков отметили 100-летие Азербайджанской демократической республики
14 мая в фойе досугового центра «Родина» состоялась праздничная программа, посвященная 100-летнему юбилею Азербайджанской демократической республики.
Газета Серовский рабочий
Юные тагильчане -за чистоту  дворов - Тагильский рабочий
Юные тагильчане -за чистоту дворов
В центре детского творчества «Выйский» завершился городской конкурс плакатов и листовок под названием «За чистоту подъездов и дворов».
Тагильский рабочий
Второй матч Газпром-Югра - Синара на радио Город FM - Мини футбольный клуб ВИЗ-СинараСмотрите и слушайте вместе с Борисом Аболиным Второй полуфинальный матч нашей команды в Югорске будет подробно освещен в эфире программы «Тайм Аут» на радио Город FM.
24.05.2018 Мини футбольный клуб ВИЗ-Синара
23 мая на Кировградском городском стадионе состоялся финал Чемпионата Кировградской воспитательной колонии ГУФСИН России по Свердловской области по футболу, приуроченный к Чемпионату мира по футболу FIFA - 2018 в России.
24.05.2018 ГУФСИН Свердловской области
Футбол: ЧМ-2018 стартовал для волонтеров - Администрация г. ЕкатеринбургДобровольцы приступили к работе, помогая в организации турнира. В подготовке и организации чемпионата мира по футболу принимает участие большое количество людей.
22.05.2018 Администрация г. Екатеринбург
День Победы: «Мирного неба вам над головой…» - Тагильский рабочий
День Победы: «Мирного неба вам над головой…»
Почетный ветеран города и член совета ветеранов Ленинского района Николай Петрович Анисимов традиционно открывает в Нижнем Тагиле Парад Победы.
Тагильский рабочий
Успех тагильчан на международном турнире по гиревому спорту - Тагильский рабочий
Успех тагильчан на международном турнире по гиревому спорту
Спортсмены Клуба гиревого спорта и силового жонглирования «Талипыч» из Нижнего Тагила с успехом выступили на международном турнире по гиревому спорту и силовому жонглированию.
Тагильский рабочий
Тагильчане - болельщики получают билеты на Чемпионат мира по футболу - Тагильский рабочий
Тагильчане - болельщики получают билеты на Чемпионат мира по футболу
Тагильчане  начали получать билеты на Чемпионат мира по футболу FIFA 2018.
Тагильский рабочий
Александр Обухов с цепью мэра на закладке Гостиного двора  - e1.RuИстория ссыльных, осуждённых и разорённых градоначальников Александр Обухов с цепью мэра на закладке Гостиного двора  Сегодняшний поступок Евгения Ройзмана, который объявил о своём досрочном уходе с поста мэра Екатеринбурга ,
22.05.2018 e1.Ru
В Ревде жилой дом развалился из-за взрыва газа - ОТВСегодня в Ревде на улице Чапаева прогремел хлопок газа. В результате серьёзные повреждения получил деревянный жилой дом.
23.05.2018 ОТВ
Это последствия урагана, который был три дня назад - e1.RuСиноптики обещают дожди и грозы Это последствия урагана, который был три дня назад В Свердловской области 24 мая снова ожидается порывистый ветер.
23.05.2018 e1.Ru
Сегодня в Свердловском областном суде присяжные огласили вердикт по уголовному делу.
23.05.2018 Свердловский областной суд
К ЧМ-2018 на девятнадцати улицах Екатеринбурга запретят остановку транспорта - Вечерний ЕкатеринбургВ Центре организации движения Екатеринбурга сообщили о том, что в июне в рамках подготовки к чемпионату миру по футболу 2018 года на ряде улиц установят знаки «Остановка запрещена» с табличками «Работает эвакуатор».
23.05.2018 Вечерний Екатеринбург